骨盤底筋

骨盤底筋を簡単・継続的に鍛える方法・効果のあるトレーニンググッズ

最近、尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性がとても多いです。この原因は実は出産や加齢などで骨盤底筋が衰えることによるものです。 最近では出産や加齢ではなくデスクワークが長時間続く方も骨盤底筋がゆるみが […]

【スマホで膣トレ&膣圧計測】日本人の膣圧の平均値・膣圧を計測する方法

最近膣トレーニング・膣トレ(ちつトレ)により膣圧も注目されてきています。膣圧とは、膣の締め付け具合や膣内の圧力を言います。海外では医療機関で膣圧を計測し、自分の数値を知るということを一般的に行われてい […]

膣トレグッズ(膣ボール)の選び方と人気ベスト10「尿漏れ対策にも効果あり」

今回は厳選した膣トレグッズ(呼び方はスマートボール・ゲイシャボール・尿漏れボール・膣ボール)を紹介します。膣トレ(ちつトレ)とは、膣とその周辺の筋肉を中心とした「骨盤底筋」を鍛えるトレーニングのことで […]

膣ナラ(ちなら)が出る原因とすぐにできる対策方法

女性の人で人に言えない悩みの一つとして「膣なら・チナラ・ちなら・マン屁」の音が彼氏に聞かれて恥ずかしいという悩みがあります。正直男性の方からしてみるとそれほど気にしていないと思うのであまり神経質になる […]