骨盤底筋

【必見】骨盤底筋を簡単・継続的に鍛える方法・骨盤底筋トレーニンググッズ

最近、尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性がとても多いです。この原因は実は出産や加齢などで骨盤底筋が衰えることによるものです。 最近では出産や加齢ではなくデスクワークが長時間続く方も骨盤底筋がゆるみが […]

【スマホで膣トレ&膣圧計測】日本人の膣圧の平均値・膣圧を計測する方法

最近膣トレにより膣圧も注目されてきています。膣圧とは、膣の締め付け具合や、膣内の圧力を言います。海外では、医療機関で膣圧を計測し、自分の数値を知る、ということを一般的に行います。日本人では、まだなかな […]

【まとめ】膣トレグッズ(スマートボール)おすすめべスト10とレビュー

今回は厳選した膣トレグッズ(スマートボール)を紹介します。膣トレ(ちつトレ)とは、膣とその周辺の筋肉を中心とした「骨盤底筋」を鍛えるトレーニングのことです。膣の弾力や締まり具合には、この骨盤底筋の発達 […]