【初心者向け】女性のオナニー・ひとりエッチのやり方

女性のオナニー・女性のひとりエッチはほぼ誰でも経験していることですが、実は友人にオープンに話せない聞けないことの悩みの一つだと思います。

女性のオナニー・女性のひとりエッチは人それぞれやり方が楽しみ方あると思いますが、正しいやり方をすることによりより快感を得ることができます

女性のオナニーはひとりでするので自分を慰めるというどうしてもネガティブなイメージを持っている人もいるかも知れませんが、女性のオナニーは自分自身の性感帯に知ることでセックスの充実度もぜんぜん違います。

今回、ひとりエッチ初心者を中心として女性のオナニー・ひとりエッチのやり方をまとめてました。もちろん日頃ひとりエッチされている方も新たな発見があるかもしれないのでご参照ください。

目次

女性のオナニー(セルフプレジャー)の分類

女性のオナニー(セルフプレジャー)の方法としては大きくわけて3つにわかれると思います。

1.手や指を使って、胸や膣の周りやクリトリス(外イキ)を刺激
2.手や指を使って、膣内(中イキ)を刺激
3.バイブ・ローター・電マなどのアダルトグッズ・ラブグッズを使用

1.手や指を使って、胸や膣の周りやクリトリスを刺激

オナニー(セルフプレジャー)としては一番多くの人が経験している方法だと思います。

一番手軽にできるオナニー(セルフプレジャー)のやり方で、特にクリトリスを刺激する方法が多いのではないでしょうか。

クリトリスは比較的早くイクことができるからです。

代表的な方法としてはクリトリスを転がすように中指で円を描くようにクリクリといじって指と親指でクリトリスをつまんで軽くつねる感じで、中指でクリトリスを上からつぶすように軽くおし当ててそのまま上下左右にやさしくこすってみてください。

直接クリトリスを触る刺激するのは痛い場合は下着の上から触ってみる等をするといいでしょう。

クリトリスの刺激方法は人それぞれのやり方があります。

上下に刺激をするのが気持ちいい人や左右に刺激をするのが気持ちいい人もいます。

クリトリスを指で挟んで刺激やクリトリスに指先を当てたまま振動させる方法を好む方もいます。

クリトリスでイケない人は膣に圧力がかかる体勢で試してみる

クリトリスでイケない人はクリトリスを刺激しながら、両足を伸ばし、つま先までピーンと伸ばしてみてください。

そしてお尻や肛門を締めるように力を入れます。

この体勢を取ると膣に圧力がかかってイキやすくなります。足を延ばして力を入れ、クリトリスでイケるようになったら、次はどんな姿勢でもクリトリスの刺激でイケるようにチャンレジしてみてください。

そうすることで、よりどんな身体の姿勢でもクリトリスの刺激でイケるようになっていればセックスでもイキやすくなります。

できればセックス時の体位をイメージして、オナニーするのがベストでしょう。例えば、M字開脚のようにセックスすると同じような姿勢等です。

イメトレ感覚でセックス時の体位をイメージして、オナニーするのがベスト

クリトリスの皮を剥けているか確認

女性は通常クリトリス包皮で陰核が包まれています。快感を感じる部分が皮で包まれています。

女性が興奮すると陰核が勃起し自然に包皮が剥けてきますが半分以上はまだ包まれたままです。

クリトリスは皮をむいた方が、より強い刺激を与えることができます。

むき出しになったクリトリスはすごく敏感ですから、指に愛液をつけて、やさしく愛撫することが大切です。

2.手や指を使って、膣内を刺激「Gスポット性感帯」

オナニー(セルフプレジャー)として膣内のGスポットを刺激する方法があります。

Gスポット性感帯はすぐ見つかる人とそうでない人に分かれます。だいたい、人差し指を挿入したとき、第二関節の辺りに存在し、ザラザラしています。

目安は「中指の第二関節まで挿入したあたりの上壁」です。Gスポット性感帯の場所は、かなり個人差があるのであくまで目安です。

Gスポット性感帯の刺激の方法は「押す」「圧す」「揉む」のがポイント

Gスポット性感帯の刺激の方法は「押す」「圧す」「揉む」のがポイントです。

指の腹でグッグッと指圧のように押すか、円を描くように触ってみましょう。この際、指のつけ根をクリトリスに押しあてて刺激を加えると、よりイキやすくなります。

Gスポット性感帯を激しく指を出し入れするのではなく、Gスポットにあてがった指に圧力を加えたり、力を抜いたりというのを繰り返すことでイクことができます。

膣内にはもう一つポルチオ性感帯があります。ポルチオ性感帯に関しては別の記事にて書いてあります。

■Gスポットに関しては下記の記事↓にまとめてありますので興味のある方はご参照ください。

あわせて読みたい
【中イキ初心者向け】Gスポット刺激方法・開発方法 Gスポットという言葉はよく耳にすると思いますが、詳しいことはあまり知らない人も多いのではないでしょうか。 女性が膣内で快感を得ることができるツボでもあり、Gスポ...
あわせて読みたい
【2024年版】人気のGスポット専用バイブ17選と選び方のポイント 中イキを体感するにはGスポットを刺激するのが一番体感しやすいですが、なかなかGスポットの位置や刺激の方法がわからない人も多いです。 また指やペニスでの刺激になる...

■ポルチオ性感帯に関しては下記の記事↓にまとめてありますので興味のある方はご参照ください。

あわせて読みたい
初心者が中イキ・膣イキできるようになる方法を解説 中イキ・膣イキをご存知ですか? 中イキ・膣イキとは膣内でイクことができることをいいます。ちなみに外イキは膣外・クリトリスを指すことが多いです。 膣の中には大き...

オナニー・ひとりエッチを始めていずれの場合でも最初からイク感覚を得ることは難しいと思います。だんだんと慣れてくることによりイク感覚を得られることになると思います。

Gスポット性感帯の刺激の方法は「押す」「圧す」「揉む」がポイント

3.バイブやローター・電マなどのラブグッズ・セルフプレジャーアイテムを使う

オナニー(セルフプレジャー)をしていると自分の手や指では物足りない。。

もっと簡単にイキたい!その先の刺激がほしい!という人は専用のセルフプレジャーグッズ・ラブグッズを使うことを推奨します。

以前はアダルトグッズと敬遠する人が多かったですが、今はバイブ・ローター・電マなど色々なラブグッズがあります。

特に最近では一見するとアダルトグッズに見えない洗練されたデザインやフェミニン系なデザインのラブグッズがたくさん販売されています。しかもUSB対応や防水機能や静音設計等、以前に比べて使い勝手がぜんぜん違い・進化しています。

買うのが恥ずかしい!という人はネット通販をおすすめします。最近ではAmazonでも販売されており、気軽に体感・購入することができます。

梱包もわからないように発送してくれたり、履歴も残らないようなサービスもあるので安心して購入できます

■Amazonで人気のセルフプレジャーグッズ・ラブグッズ一覧>>

初心者におすすめのアダルトグッズ(バイブ・ローター)

初心者におすすめのアダルトグッズとしてはインスピレーション・SVAKOM・tenga irohaシリーズがおすすめです。

インスピレーションは従来のピンクローターに代わる新世代ローターでとても静音性が高いです。

irohaシリーズは外見からアダルトグッズに見えないのと、静音で女性目線で開発されたものなので安心して使えます。

SVAKOMは高級感があるにもかかわらずリーズナブルなプライスと豊富な機能でAmazonでも人気のアダルトグッズです。

下記におすすめアダルトグッズをまとめてあります。

インスピレーション(Amazonで年間売上ベスト10ランクインの実績・実質ピンクローターに変わる後継モデル)

インスピレーション (ピンク)

トイズハート社のインスピレーションは毎年Amazonアダルトグッズローターの年間売上のベスト10に入る人気のローターです。

インスピレーションはピンクローターの後継ローターに近いモデルだと思います。

人気の理由は値段が安いだけなく、「防水対応・静音・高級感あるマットコーティング・デジタル操作が可能等ローターの基本性能を抑えつつ、最近の売れ筋をしっかり抑えた高機能小型ローターだからだと思います。

手に収まる持ちやすい小型サイズなので使い勝手もよく作りもしっかりしています。

■インスピレーションの製品詳細の続きはこちら>>

【主な製品仕様】
・サイズ:ローター部全長45mm/最大径16mm
・重量:55g
・製品素材:ABS
・電池:単3×2本(AA×2)

リピ買いです♪音も静かで防水で振動も4段階♡私はMax4で使いますが本当にいいです!!マットな素材なので触り心地もいいです。私の使用頻度でも壊れにくいかなぁとは思います!

静音性に惹かれてためしに購入。以前のおもちゃよりもしっかり駆動し、音も小さく満足です。マットな肌触りがサラサラと心地よく、いざとなったら洗える生活防水機能も強い。

■インスピレーションを実際に購入した人のレビューの続きはこちら>>

クロローター シリーズ(120種類の振動により繊細な強さ表現可能に豊富なカラバリ)


選べる120種類の振動!ピンクローター Type-R CLAW CC

一世風靡したWILDONEの絶対イカせるデンマ「ピンクデンマ」と定番ローターの「ジーモードローターType-R」が一緒になったものがクロローターType-Rになります。

バイブバーご来店のお客様へのアンケートと徹底したモニタリングにより製品を開発をおこなったモデルです。

120種類(12段階のパワー強弱×10種類の振動パターン)の振動により繊細な強さを実現可能になっています。

豊富な種類とカラバリで好みに応じて選ぶことができます。

高級マットコート加工・単4電池対応・ケーブルのローター弱点であった断線対策済みの高耐久ケーブルと保護シールドゴムを搭載しています。

静音性も高いので安心して使えます。

おすすめモデルはクロローター Type-R CLAWです。通常のローターと異なり先端部分が曲がっているのでクリトリス部分へのフィット感が高くなるのと、先端部分を乳首にあてがう等従来のローターに比べて感度が高くなっています。
■クロローター Type-R CLAWの製品詳細の続きはこちら>>
■クロローター シリーズ一覧>>

【主な製品仕様】
・サイズ:H86×Φ28mm・コード長:67cm
・振動:12段階のパワー強弱×10種類の振動パターン合計120種類・MAX回転数:14,000rpm
・単4電池×2本付属
・生活防水
・静音設計
・高級マット加工
・高耐久ケーブル

このローターはとても気に入りました。振動調整が120段階まであり、レベル120はかなりの振動レベルです。手で持っていてもかなりくすぐったく、これはどんな女性も満足出来ること間違いないと思います。
コードの長さも十分にあるので、離れた位置から操作することも全然できます。購入したときの新品の匂いもとても気に入りました。

■クロローターを実際に購入した人のレビューの続きはこちら>>

SVAKOM Elva/Elmer(人気のアダルトグッズブランドSVAKOMのリモコンローター)


SVAKOM Elvaリモコンローター 26段変速 超強力バイブ ピンホールにUSBで繰り返す充電

アダルトグッズらしくないデザインとリーズナブルなプライスで最近人気急上昇中のブランドスヴァコム・初めてアダルトグッズを購入する方も安心して購入できます。

そのスヴァコムのワイヤレスローターのスヴァコムエルバ/エルマーです。

スヴァコムエルバ/エルマーの特徴としては本体の質感・大きさは肌ざわりのいいシリコン製で最大径は3cm・長さ7cmほどのエッグ型です。

輸入アダルトグッズのようにやたらとサイズが大きいという感じではなく初心者にも安心です。紐付きなので膣内での利用も大丈夫です。

手触り感も悪くなく、どちらかと言うとマットな手触りという感じです。プラスチック製のローターに比べると雲泥の差があります。

振動は5パターンと強弱5段階で合計25パターンのモードが楽しめます。

振動の質感もよくも小さい形のわりにはしっかり振動をして、いかにもモーターの振動というより、ちゃんと身体の芯に届く・感じることができる振動です。

振動のわりに静音性は高く、製品の仕様では50dbと記載されています。生活音にかき消される音です。

本体はUSB充電方式・リモコンは 電池でボタン電池のCR2032を使用。リモコンの送受信範囲の遮蔽物がなければ5mほどのようです。生活防水対応(IPX4)なのでメンテナンスも楽です。

SVAKOM Elva(エルバ)とElmer(エルマー)の違いはエルマーのほうが本体がプリーツ状の形状になっているのとバッテリーサイズが少し小さめなので30分ほど使用時間が30分ほど短い代わり(2時間)に重量13g(80g)軽くなっています。

生活防水対応やバイブレーション機能等は同じなのでほぼ同一モデルと考えていいでしょう。

■SVAKOM Elmerの製品詳細の続きはこちら>>
■SVAKOM Elvaの製品詳細の続きはこちら>>

SVAKOM Elmerを実際に使用した感想

SVAKOM Elmerを実際に使用した感想はローターとしては太めで大きめですが、持った感じそれほど違和感はないです。

挿入するときも表面のシリコン素材がツルツルしているのかスルッと入る感じです。クリトリスに直接あてがう時もひんやり感もなく密着感も高いです。

膣内でもSVAKOM Elmerくらいの大きさのほうが身体をよじっても膣内でローターが暴れず、ちゃんとおさまってGスポットを刺激してくれるので、手元のリモコンで操作するだけで中イキしやすく気持ちいいです。

振動の騒音も気にならず、高周波音や異音等耳障り的な音もないです。

SVAKOM Elmerを使ってみて普通のリモコンローターは便利なのを改めて気付かされました。

まずリモコンローターは逆に身体に当たるのが気になるケーブル類がないのが嬉しいです。

生活防水対応なので使用後も愛液で汚れた本体だけを水洗い等で洗うことができるので大丈夫なのと一番いいのは手元のリモコンで振動を調整できるのが便利です。

オーガズムを迎える前は振動を強めにする等手元のリモコンでできるのは大きいです。

SVAKOM Elmerくらいの大きさのほうが身体をよじっても膣内でローターが暴れず、ちゃんとおさまってGスポットを刺激してくれます

初ローターとして購入しました。体に負荷のかからないサイズ、防水性に振動のパターン…とても優秀な商品だと思います。とても良い商品に巡り会えてよかったです。

とてもいい商品です。高級感のある箱にはいっており、持ち運び用の巾着も付いています。使い心地はとにかく振動がすごいです。振動の種類も複数あり状況によって振動の種類、振動の強さを調節できます。

■SVAKOM Elmerを実際に購入した人のレビューの続きはこちら>>
■SVAKOM Elvaを実際に購入した人のレビューの続きはこちら>>

Womanizer Liberty(今話題の吸引バイブ)




某芸能人も愛用しているという話題のウーマナイザー吸引バイブです。

吸引バイブは数多くありますが、ウーマナイザーの人気の理由は他のクリトリス吸引アイテムと違いシリコンキャップ内を空気圧を変化させる負圧技術を利用し、振動を起こしながらクリトリスに直接触れずにマッサージをします。

クリトリスを振動ししつつ、吸引もしてくれるので、今までにない感覚を味わえるのが特徴です。

ウーマナイザーも最近バリエーションを増やしてきました。新モデルは静音性高く、吸引機能もパワーアップしてきているのでおすすめです。

その中でもWomanizer Liberty(ウーマナイザーリバティー)はパカッと割れて・収納できるケースのデザインなのと、90gという圧倒的なコンパクトさは手のひらに収まるサイズで使い勝手もとてもいいです。

またウーマナイザーは吸引キャップが交換可能なので、吸引キャップが劣化しても交換すれば新品同様に戻ります。コンパクトでも吸引力は高くボタン操作も簡単なので初めてクリトリス吸引バイブを試したい人にはおすすめです。

Womanizer Liberty(ウーマナイザーリバティー)のコンセプトは外出先での利用もできるようにというコンセプトだと思います。

ウーマナイザーの従来モデルと比べても静音性も高くなり肌に当てるとほとんど気にならないレベルになっています。

■Womanizer Liberty(ウーマナイザーリバティー)の製品詳細の続きはこちら>>

【主な製品仕様】
・サイズ:104x55x48mm
・重量:90g
・充電方式:USB充電方式
・吸引強弱:6段階
・充電時間:(約)60分
・使用時間:(約)120分
・素材:シリコン/ABS
・防水:生活防水対応 ※シリコンキャップ部分のみ

Womanizer Libertyを実際に使用した感想

ウーマナイザーリバティを購入した理由はコンパクトさと吸盤キャップが交換可能なところです。手が小さい方なのでコンパクトさと軽さは助かります。

またサクッと毎晩寝る前のルーティワーク「ひとりエッチ」をこなしたいときの気軽さにぴったりなのです。ボタンスイッチもシンプルでマグネット式の充電タイプだったりと電マに代わる手軽にイキたい時に最適なアダルトグッズです。

吸盤キャップは柔らかすぎず硬すぎず、程よい柔らかさです。形も少し縦長になっていてクリトリスに吸着しやすいデザインなっています。

ウーマナイザーは他のクリトリス吸引バイブとの出来の違いはこの吸盤キャップだと思います。

小さくても吸引力は強力で、クリトリス・乳首両方ともしっかり刺激してくれます。クリトリス全体を包み込みながら、しっかりと吸われる感じでクリイキを体感できます。

騒音は生活音より少し大きいくらいか同じくらいですかね。前にも書いたとおりしっかりと吸着していると静かです。少し強めくらいにあてがうのがポイントかも知れません。ただ自然と力が入るのであまり気にしたことないです。

コンパクトさと軽さは魅力的!電マに代わる毎晩寝る前のルーティンワーク「ひとりエッチ」の気軽さアイテムとしては最強

■Womanizer LibertyはAmazonで購入可能>>
■Womanizer Libartyは楽天で購入可能(ギフト梱包・安心梱包・楽天ポイント利用の方)>>
■Womanizer Libertyはラブトリップも購入可能(女性だけ運営のアダルトグッズショップ)>>

TENGA iroha YUKIDARUMA ゆきだるま

Tenga iroha YUKIDARUMA ゆきだるまは3cmほどの突起と白雪を思わせるカラーのTenga iroha YUKIDARUMAはシリーズなかでも一番アダルトグッズに見えないデザインなので初心者でも抵抗なく挿入できるプニプニと柔らかく愛らしい小さな先端が特徴的です。

Tenga irohaシリーズはどれも洗練されたデザインでセルフプレジャーグッズを初めて買う人にはおすすめのアイテムです。

■iroha YUKIDARUMA (ゆきだるま)の製品の詳細の続きはこちら>>

【主な製品仕様】
・サイズ:縦82×横57×高さ38mm
・重量:約87g
・USB充電式(稼働時間:約90分/充電時間:約120分)
・防水設計で丸洗い可能(水没不可)
・素材:本体シリコン(FDA認証の安全なシリコンを使用)AB
・付属品:充電台座・クリアケース・USBケーブル・充電アダプタ・取扱説明書

■Tenga iroha YUKIDARUMA 購入した人のレビュー(160件以上)を続きはこちら>>

ZEMALIA NIKITA(人気のDeliaの進化版・マルチに活躍してくれるバイブ)

「ZEMALIA NIKITA」はAmazonベストセラーモデル「ZEMALIA Delia」の進化版というキャッチフレーズになっています。

Deliaと比較してバイブの角度やデザイン面はそのままですが、長さが1cm程度ながくなっており、太さも一回り大きい感じがします。クリトリスの面を幅広くなっているので振動が伝わりやすくなっています。

ボタン類はデザインがはっきりして押しやすくなっています。すでにDeliaをお持ちの方は新たにNIKITAを買う必要はありませんが、これから購入を検討している人はNIKITAを購入したほうがいいでしょう。

「ZEMALIA Delia」とサイズや重量も同じなのと機能もほぼ同じで良いところを継承しています。

NIKITAもデザイン的に洗練されていると同時に波型の波紋がちょうど膣内への挿入時に程よく擦れて刺激が増すのとさらに38度のヒート機能により、さらに快感をサポートをしてくれます。

また暴発モードを搭載しており、イク寸前にこのモードにするとさらに振動が強くなり、まさにイクことをサポートしてくれるバイブなのです。

機能面はモーターは2個搭載して11種類の振動強弱と10種類の振動モード+暴発モードが可能です。

本体素材はシリコン素材なので人肌に馴染みやすくヒート機能と相まってペニスに近い感覚を味わえます。

静音性も高く、完全防水で水洗い可能でメンテナンスも楽です。マグネットタイプのUSB充電なので充電するときの手間も楽です。

ZEMALIA NIKITAはDelia同様お値段据え置きなのでこのプライスは破格だと思います。1本あるとマルチに活躍してくれるバイブです。

■ZEMALIA NIKITAの詳細な商品説明の続きはこちら>>

【主な製品仕様】
・サイズ: 32x201x67mm (幅x奥行x高さ)
・重さ:168g
・38度までの加熱機能搭載
・医療用高品質シリコン素材
・振動モード10種類+1暴発モード
・USB充電対応(マグネットタイプ)
・充電時間:2時間/稼働時間:1時間
・バッテリー:リチウムバッテリー
・バッテリー容量:500mAh
・生活防水対応
・静音対応

■その他おすすめラブグッズ・セルフプレジャーグッズ一覧>>

■下記の記事↓にまとめてありますので興味のある方はご参照ください。

あわせて読みたい
後悔しない初めての女性向けアダルトグッズ購入方法 大人のおもちゃ・アダルトグッズ・ラブグッズ・セルフプレジャーアイテム等、色々呼び名がありますが、初めて購入する場合、どこで購入できるのか?どんな大人のおもち...
あわせて読みたい
かわいくても実力派!今買うべきラブグッズベスト8 今回はキュートでかわいいけど、ちゃんと快感も得られる実力派なラブグッズ(アダルトグッズ)を取り上げたいと思います。 女性自身で購入するのはもちろん。男性から女性...
あわせて読みたい
【女子向け】後悔しない電マの選び方・気持ちいい電マオナニーの方法 電マはアダルトグッズとして人気であり、アダルトグッズ初心者を購入するのに最も抵抗のないアダルトグッズかと思います。 とはいえ電マの間違った使い方もしている人も...

女性にインタビューして聞いてみたひとりエッチ・オナニー事情

他の人はどうやってひとりエッチしているの?頻度は?やり方は?等YOUTUBEにうまおくんチャンネルのインタビュー動画が参考になると思います。


女性向けセルフプレジャーアイテムは女性だけで運営しているアダルトグッズショップ「ラブトリップ」で買うのをおすすめ

私自身よく利用しているアダルトグッズショップでおすすめなのは、ラブトリップ(通称ラブトリ)です。女性スタッフのみで運営している女性向けのアダルトグッズの専門店です。

商品点数も多く、無店舗型性風俗特殊営業届出済なので安心して購入できます。商品発送時も「バレない!安心梱包サービス」や「宅配伝票の商品表示の配慮」や「カード引き落とし先の配慮等」細かい点まで配慮してくれます。

アダルトグッズ初めての方向けの用途別セット販売もあります。コラムも面白いので見るだけでも価値はあります。

■女性スタッフのみで運営「ラブトリップ」>>

この記事がよかったらシェアお願いします!
  • URLをコピーしました!

この記事の執筆者

フリーランス歴5年。女性向けのサイトのWEBマーケティングやフェムテック関連の仕事をしています。また女性向け性のお悩み事のオンラインアドバイザーも。セルフプレジャーアイテムは新製品が出る度に複数のラブグッズをトライ&レビューをしています。

目次