膣ナラ(ちなら)が出る原因とすぐにできる対策方法

女性の人で人に言えない悩みの一つとして「膣なら・チナラ・ちなら・マン屁」の音が彼氏に聞かれて恥ずかしいという悩みがあります。

正直男性の方からしてみるとそれほど気にしていないと思うのであまり神経質になることはないと思います。膣が緩いせいと思いがちな膣のおなら、今回膣ナラ・マン屁に関して原因や対策をまとめてみました。

膣ナラ(チナラ・ちなら)・マン屁の原因

膣ナラの音の発生の原因は膣内に空気が入って、それが出るときに音が鳴ります

おならのように体内からガスが湧き出てくるわけではないです。チナラの原因はいくつかの要因があります。

日常生活時にチナラが出る場合とセックス時にチナラが出る場合とで原因と対策が異なります

セックスの行為時に膣ナラ・マン屁が出る原因

膣ナラ(チナラ・ちなら)の要因としての一つは膣の緩みではなく、ほとんどは男性のセックスのピストン運動の仕方に原因があります。

膣ナラ(チナラ・ちなら)に悩む女子によると、その多くは体位を変えた時や「バックの時」と「正常時に足を高く上げた時」に出る確率が高いです。

その理由としては他の体位に比べて隙間ができやすいからです。またペニスを深く抜き差しした場合にも膣ナラ(チナラ・ちなら)音が出やすくなります。

濡れ具合も膣ナラに影響します。

濡れていないときより、濡れているときのほうが膣ナラがでやすいと言われています。

日常生活で膣ナラ(チナラ・ちなら)・マン屁が出る原因

日常生活で膣ナラ(チナラ・ちなら)がでる場合、「骨盤底筋群」の緩みが原因と言われています。

出産後・加齢・または長時間のデスクワーク等による「骨盤底筋群」の筋力低下によるものです。

心を動かしたとき、立ったり座ったりするときなど、身体を動かすと鳴る場合です。

「骨盤底筋群」の筋力低下=膣の筋肉もゆるんでいるので膣ナラ(チナラ・ちなら)が出ることがあるようです。

膣ナラ以外にも尿漏れやお湯漏れ(湯船から上がった時に膣から湯がもれる)等の症状もあるようです。

骨盤底筋は骨盤を支えるとても重要な筋肉で普段の生活では鍛えづらいインナーマッスルの筋肉になります。

産後や年齢とともに退化するので骨盤が開いたり猫背やO脚の原因になってしまうこともあります。

膣ナラ(チナラ・ちなら)を防ぐ対策・対処方法

セックスの行為時に膣ナラが出る場合の対処方法

膣ナラ対策としてまずできることとしては、自分がどの体位の時に膣ナラが出てしまうかを見極めることが大切です。一人の時、足を上げてみたり広げてみたりするものありです。

膣ナラ(チナラ・ちなら)を防ぐには、無理な体勢での挿入をやめることです。

正常位でのピストン運動をスローにすれば膣ナラ(チナラ・ちなら)はほとんどでません。

また、膣ナラ(チナラ・ちなら)が出ると恥ずかしいですが、「恥ずかしがってごめんね」の一言で良いでしょう。男性は女性が気にしてるほど気にしていません。

むしろ、恥ずかしがる女性を見るのが可愛い、楽しい、嬉しい、という快感につながる人もいます。

また膣ナラ(チナラ・ちなら)がでやすいのは「生理のとき」や「いつもよりも濡れたとき」もあるのでうるおい度も関係しているので生理時は避ける等も必要かもしれません。

・無理な体勢での挿入をやめること
・「生理のとき」や「いつもよりも濡れたとき」出やすい場合があり、うるおい度も関係しているので生理時は避ける等も必要

膣ナラ(チナラ・ちなら)を防ぐ・対処方法

日常生活で膣ナラ(チナラ・ちなら)がでる場合は、骨盤底筋群を鍛えることで改善される可能性があります。

骨盤底筋は最近ブームの膣トレ・膣ケアにより、ちつとれグッズが豊富に販売されているので従来に比べて効率よく効果的に鍛えられるのでおすすめです。

鍛えることにより効果が実感できます。特に出産経験のある人だけというわけではないです。

日常生活で膣ナラが出る人は骨盤底筋群を鍛えることで改善される可能性あり!

■膣ナラ(チナラ・ちなら)対策としては膣トレエクササイズ(骨盤底筋を鍛える)のが効果的です。下記の記事↓にまとめてありますので興味のある方はご参照ください。

膣トレグッズ(膣ボール)の選び方と人気ベスト10「尿漏れ対策にも効果あり」

骨盤底筋を簡単・継続的に鍛える方法・効果のあるトレーニンググッズ

膣ナラ(ちなら)の改善「骨盤底筋」を鍛える人気のおすすめグッズ

「骨盤底筋」は筋トレのようにハードに鍛えるのではなく、毎日継続的に鍛えることが重要です。最近ではインナーボールやスマートボール等、気軽に膣トレできるアイテムが多数販売されているので一度試してみることをおすすめします。

SINFIVE (シンファイブ) エミギ ラブパール(初心者人気!おすすめ小さめサイズの膣トレグッズ)




膣トレグッズの中でも一番のおすすめアイテム。特に初心者におすすめなのは「SINFIVE (シンファイブ) エミギ ラブパール」です。

ちつトレグッズの中でも最小サイズなので挿入に抵抗がある方でも使いやすくなっています。 「ちつトレは興味があったけど大きくて・・」という人には最適です。

普通輸入品は大きいサイズになりがちですが、このラブパールはドイツ製にもかかわらず、日本人女性にピッタリサイズなのです。エミギラブパールでも重さが切り替えられるライト&ノーマルセットをおすすめします。

■エミギ ラブパールの製品詳細の続きはこちら>>

Femimate eKegel(ひとりエッチしながらトレーニング・スマホで膣圧を計測・管理)

スマートフォン対応の膣トレグッズの先駆者のフェミメイトから新モデルが発売されました。

フェミメイト イーケーゲルは産婦人科医監修により開発。スマホアプリによって、膣の診断・骨盤底筋トレーニング・マッサージ等が行なえます。

トレーニングモードはアプリの指示に従って約2~8分ほどのトレーニングが可能。ゲームモードも搭載されており、膣圧でキャラクターを操作をします。

マッサージモードは振動で腟内をほぐしたり、刺激を与えて骨盤底筋に働きかけます。アダルトグッズ(バイブ)としても利用できます。

測定の診断結果やトレーニング履歴・ゲームの獲得ポイントなどをカレンダーやグラフで記録・一元管理できるのはとても便利です。

アプリに接続しない状態でも手軽にトレーニングすることが可能です。圧力感知センサーが搭載されているので圧力に応じて振動のパワーが強くなります。

本体は固くなくプニプニした感じで医療グレードシリコンなのでとても肌なじみがいいです。

充電保管に便利なクレードルケースも同梱しているので、使わない時はクレードルケースにしまっておけば充電をしてくれます。

■Femimate eKegeの製品詳細の続きはこちら>>

【主な製品仕様】
・サイズ 全長 : 105mm/インナー部分長さ : 65mm/インナーの最大径 : 30mm/ネック部の直径 : 20mm/アウターの最大径 : 40mm
・素材:医療グレードシリコン、ABS
・振動:7種類の振動モード・8段階の振動レベル
・IPX7等級の防水性能
・静音設計
・iPhone (iOS 10以降) Android (ver.5.0以降)
・充電時間:120分

圧力感知センサーが搭載されているので膣の圧力に応じて振動のパワーが強くなるが心地よいです

■フェミメイトに関しては下記の記事↓にまとめてありますので興味のある方はご参照ください。

【スマホで管理】骨盤底筋/膣トレグッズ・フェムテックブランド「フェミメイト」の紹介

elvie(スマホタイプの本格的な膣トレグッズ)



エルビートレイナー (Elvie) | 骨盤底筋トレーニングデバイス

elvieはイギリス発の膣トレグッズになります。他の膣トレグッズとは違い、「振動の刺激」でのトレーニングではなく、「自分で膣をしめる・ゆるめる」というセルフエクササイズにフォーカシングした膣トレに特化したモデルです。

使い方はとてもシンプルで本体を膣内に挿入後、専用のスマホアプリと連動させると、製品に内蔵された力覚センサーが骨盤の動き・膣の筋肉・膣の圧力を自動計測して、データを専用アプリに送信します。

アプリ上、設定した目標に合わせた5分間のエクササイズプログラムが表示されて、膣の中の筋肉を「キュッ」とさせる動作がアプリ内のゲームの動きに反映されてトレーニングをします。

トレーニング内容は腟圧に応じたメニューになっているので利用者の膣圧応じて最適化されます。腟圧測定機能も190以上ものレベルで細分化して数値化してくれるので精度が高いです。

膣トレグッズの悩みの多くは「効果がわかりにくい」「自分の膣圧レベルがわからなくて目標が設定できない」という声が多いのですが、elvieのように数値化してくれると効果とトレーニング目的が明確になります。

■elvieの製品詳細の続きはこちら>>

【主な製品仕様】
・サイズ:全長55mm(本体部分のみ)直径:30mm・厚さ25mmの楕円形
・重さ:25g
・充電方法:USB式充電
・素材: 医療用シリコン
・アプリ接続・Bluetooth対応(iPhone4S以上、Android4.3以上)
・防水: 生活防水

・メーカー保証: 2年

本格的なスマートフォン対応の骨盤底筋・膣トレーニングアイテム

Magic Motion ケーゲルマスター(スマホで膣圧を測定・トレーニング・ローター機能も搭載)

マジックケーゲルマスターはなんとスマートフォンと連動し、ガイドの声にあわせてケーゲルエクササイズができる膣トレグッズです。

しかも自動で膣圧を測る機能も搭載されているので、膣圧や耐久性などを数値化してアプリに記録してくれます。

トレーニングの成果が一目でわかり、自分の膣レベルを計測することができます。アプリには、「アンチエイジング」や「出産後」といったトレーニングコースがあり、自分にあったものを選択もできます。楽しみながら膣トレができるのでイチオシのアイテムです。

■マジックケーゲルマスターの製品詳細の続きはこちら>>

■人気の膣トレ関連グッズの一覧>>

快適骨盤ガードル

トレーニングは面倒(汗)日常生活で改善したいという方は骨盤矯正ショーツ・ガードルをおすすめします。装着すると自然の骨盤の位置が正しい位置に戻してくれます。

■人気の骨盤の矯正ショーツ・ガードル一覧>>

■骨盤の矯正ショーツ・ガードルに下記の記事↓にまとめてありますので興味のある方はご参照ください。

骨盤補整ガードル・骨盤ショーツガードルで効果が実感できるベスト3

膣トレアイテムは女性だけで運営しているアダルトグッズショップ「ラブトリップ」で買うのをおすすめ

アダルトグッズショップは多数ありますが、その中でも女性だけで運営してるラブグッズショップラブトリップをおすすめします。

商品点数も多く、無店舗型性風俗特殊営業届出済なので安心して購入できます。

中身がわからないように梱包してくれて、宅配伝票の記載も配慮してくれます。

膣トレアイテムを多数取り扱いしています。

コラムも面白いので見るだけでも価値はあります。

■女性スタッフのみで運営「ラブトリップ」>>

誰にもバレずにアダルトグッズが欲しい!
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